Dette er et trimprogram som inneholder beskrivelse av øvelser komplementert med bilder. Det følger med to CDer. Den ene CDen er med musikk og muntlig instruksjon, den andre kun musikk. Programmet er intensivt, og krever at deltakerene kan stå og løpe/gå sammenhengende hel time. Det passer derfor best til dem som har relativt god fysisk kapasitet.
